Was ist EMS-Training?
EMS (elektrische Muskelstimulation oder Elektromyostimulation) ist eine Trainingsform, die die positive Wirkung des nieder- oder mittelfrequenten Stroms für ein effektives Training aller Muskeln nutzt. Es handelt sich um ein intensives Ganzkörpertraining und hilft beim Fettabbau sowie Muskelaufbau, löst Verspannungen, muskuläre Dysbalancen und bekämpft Rückenbeschwerden und Cellulite.
Wie funktioniert EMS-Training?
Bei dieser Form des Trainings wird die Muskulatur durch elektrische Reize stimuliert. Dabei werden Nieder- oder Mittelfrequenzen genutzt, die für den Menschen bei korrekter Anwendung ungefährlich sind. Die elektrischen Impulse lösen eine kurze Muskelzuckung aus. Mehrere dieser Impulse hintereinander bewirken eine vollständige Muskelkontraktion, wie sie auch beim klassischen Training entsteht.
Beim EMS-Training werden somit alle großen Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und auch tiefer liegende Muskeln optimal erreicht. Das Training ist intensiv, macht aber sehr viel Spaß. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen das EMS 20 Mal stärker auf den Körper wirkt, als herkömmliches Krafttraining (Kurz- und langfristige Trainingseffekte durch mechanische und elektrische Stimulation auf kraftdiagnostische Parameter, Mester, J. & Co, 2008).
EMS wird in ähnlicher Form bereits seit den 50er Jahren angewendet. Die elektrische Stimulation von Muskeln wurde besonders in der Elektrotherapie über Jahrzehnte hinweg zur Behandlung von chronischen Krankheiten eingesetzt. Die gesundheitliche Situation vieler Patienten konnte dadurch deutlich verbessert werden.
Was kostet EMS-Training?
Das EMS-Training liegt mit einem Preis von ca. 80 bis 120 € monatlich auf den ersten Blick auf jeden Fall höher als eine Mitgliedschaft in einem durchschnittlichen Fitnessstudio. Viele fragen sich, ob diese Preise gerechtfertigt sind. Dazu muss man wissen: EMS-Training ist nicht mit einem herkömmlichen Fitnesstraining vergleichbar. Warum, das erklären wir dir hier:
  • Personal Training: beim EMS-Training wirst du in deinem Training persönlich betreut.
  • Während du die Übungen ausführst, gibt dein Trainer dir ständig Feedback zur Ausführung und Tipps, was du besser machen kannst.
  • Dein Trainer lernt dich kennen und weiß, wo deine Stärken und Schwächen liegen und kann gezielt auf diese eingehen.
  • Für jedes Training hast du einen Termin, dadurch entsteht eine gewisse Bindung und „Verpflichtung”, zum Training zu gehen.
  • Auch an Tagen, an denen du unmotiviert bist, besiegst du so deinen inneren Schweinehund.
EMS-Training ist preislich daher viel eher mit einem Personal Training als mit einem normalen Fitnessstudio zu vergleichen!
Mehr Infos
Für weitere Informationen lädst Du Dir einfach die PDF Datei von unserer Website, in der Du alle voran stehenden und noch mehr Infos zu EMS findest.